Etapas do Parto

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A cada semana que passa, voc� acompanha maravilhada o aumento de sua barriga, sinal mais evidente da gravidez. O abaulamento do abdome, mais pronunciado a partir do quarto m�s, decorre da necessidade de espa�o para o beb� se desenvolver no interior da cavidade uterina. Para se ter uma id�ia d� quanto o �tero se modifica durante a gesta��o, basta lembrar que o �rg�o, cujo formato normal assemelha-se ao de uma m�o fechada, abrigar� ao final dos nove meses um volume de peso nunca inferior a cinco quilos: beb�, placenta e o l�quido onde ele se acomoda. � medida que vai precisando de espa�o, o feto vai for�ando o deslocamento de v�rios �rg�os, como o f�gado, o est�mago, os intestinos e a bexiga. Outros m�sculos tamb�m tomam parte nesse processo de descobrir um lugar onde aninhar com conforto o beb� que est� crescendo dentro de voc�. Os m�sculos abdominais, dotados 'de fibras de grande elasticidade, se expandem durante os dois �ltimos trimestres da gravidez. Para que, depois, voc� volte � antiga forma � preciso exercit�-los, preservando a sua tonicidade. Uma musculatura que se alonga e n�o se contrai acaba se tornando fl�cida e � justamente isto que tem de ser evitado. Com gin�stica, voc� se livra da flacidez - FLACIDEZ � uma palavra que mete medo em todos homens e mulheres. E o que dizer ent�o de seu significado para as gr�vidas? Realmente, os m�sculos abdominais se esticam ao m�ximo durante a gravidez, mas voc� pode ter certeza de que com a sua participa��o, com o seu empenho, estes m�sculos estar�o outra vez em forma, ap�s o nascimento do beb�. Mulheres que sempre fizeram gin�stica, e que est�o por isso com os m�sculos abdominais mais el�sticos, j� entram na gravidez com grande vantagem. Isto n�o quer dizer que as outras estejam condenadas a uma flacidez abdominal. Nada disso. Se voc� j� completou o terceiro m�s de gesta��o, comece sua gin�stica amanh�. Ao contr�rio do que se pensa, o enfraquecimento, a perda de rigidez da musculatura abdominal ocorre antes do parto, embora, � claro, s� fique mais evidente depois que a barriga volta ao normal. � muito comum se ouvir dizer que fulana est� com uma barriga bonita. O elogio deve-se, quase sempre, ao reduzido volume do ventre e a seu aspecto rijo, como se estivesse suspenso por uma cinta invis�vel. Talvez seja uma novidade para muitas gestantes, mas a verdade � que o abaulamento exagerado do ventre � decorrente da falta de exerc�cios. Quando a musculatura est� sendo trabalhada de forma a contrair-se, o �tero tem um crescimento para cima (na dire��o do umbigo), ao inv�s de se projetar para a frente. Al�m de sinalizar a possibilidade de uma flacidez muscular, esse abaulamento exagerado acarreta preju�zos durante e ap�s a gravidez. Como a barriga est� pesando muito, a gestante come�a a deslocar o corpo para a frente e, na busca desse equil�brio, acaba for�ando demasiadamente a coluna vertebral. Isto costuma provocar dores agudas nas costas, em virtude de compress�o das ra�zes dos nervos. A outra conseq��ncia do abaulamento exagerado do ventre � o esgar�amento das camadas mais profundas da pele, outro fantasma que vive assustando muita gente e que � conhecido pelo nome de estria.
Gin�stica: academia � a melhor op��o - Apartir do terceiro m�s de gravidez, a mulher j� pode iniciar um programa de gin�stica, tr�s dias na semana, � base de exerc�cios musculares, respirat�rios e de relaxamento. Os exerc�cios respirat�rios ser�o de grande valia durante o trabalho de parto da mesma forma que os de relaxamento, que podem ser espont�neos ou induzidos.

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Fonte: Site O TRIUNFO DO CORPO HUMANO